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sont ici.

Je suis titulaire d'un Master STAPS en entraînement sportif et je pratique moi-même la musculation depuis 2019. Cette double expérience, académique et personnelle, me permet de proposer un accompagnement à la fois rigoureux et concret. Toutes mes qualifications sont vérifiables sur demande.

Absolument. La grande majorité de mes clients démarrent sans aucune expérience sportive. Mon approche est de construire des bases solides, d'apprendre les bons gestes dès le départ et d'avancer à un rythme qui te correspond. Il n'y a pas de niveau minimum requis.

Oui, bien sûr ! Je travaille avec des hommes et des femmes de tous âges et profils. Les programmes sont toujours adaptés à la physiologie, aux objectifs et aux préférences de chaque personne.

Oui, dans la mesure du possible. Si tu as un antécédent médical, une blessure ancienne ou une pathologie, je te demande d'abord un avis médical. Je travaille ensuite en coordination avec ton médecin ou kiné pour proposer un programme sécurisé et progressif.

Les séances individuelles ont lieu dans une salle de sport partenaire à Grenoble, mais je m'adapte aussi à tes envies si tu préfères t'entraîner en extérieur ou ailleurs. Je propose également le coaching à domicile autour de Grenoble (frais de déplacement éventuels selon la distance). Contacte-moi pour connaître les lieux disponibles près de chez toi.

Une séance standard dure 60 minutes : échauffement, partie principale, retour au calme. Des formats de 45 min ou 90 min sont disponibles selon tes envies. La durée est toujours optimisée pour que chaque minute soit utile.

Cela dépend de ton objectif et de ta disponibilité. En général :

• 2 séances/semaine pour la remise en forme ou la perte de poids
• 3 séances/semaine pour la prise de masse ou la performance
• 4+ séances/semaine pour la préparation compétition

On définit ensemble le volume idéal lors de l'entretien découverte.

Oui, les séances peuvent être annulées ou reportées jusqu'à 24h à l'avance sans frais. En dessous de ce délai, la séance est due sauf cas de force majeure. Je suis flexible et humain — la vie arrive, on s'arrange toujours.

Oui, je me déplace avec du matériel adapté (élastiques, kettlebells, matériel fonctionnel). Si tu possèdes déjà du matériel chez toi, on l'utilise. L'entraînement à domicile est tout aussi efficace qu'en salle avec le bon programme.

Les tarifs varient selon le format choisi :

• Coaching individuel : à partir de 26,8€/séance
• Coaching à domicile : à partir de 30,7€/séance
• Coaching à distance : à partir de 22,6€/séance
• Cours collectifs : à partir de 6€/séance
• Accompagnement sportif à distance : dès 30€/semaine

Retrouve le détail complet (packs et abonnements) sur la page Tarifs. Un devis personnalisé est établi après l'entretien découverte gratuit selon tes besoins réels.

J'accepte les paiements par carte, virement bancaire, PayPal et espèces.

Oui, plusieurs offres sont disponibles selon la formule :

• Parrainage : -20 % sur ton prochain abonnement
• Engagement : jusqu'à -15 % sur ton abonnement
• Option DUO : -10 % chacun pour s'entraîner à deux
• Coaching Liberté : -10 % sans suivi détaillé des séances

Contacte-moi pour en savoir plus.

Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de coaching sportif dans le cadre du bien-être ou de la prévention santé. Je peux fournir des factures et attestations nécessaires pour tes démarches. Renseigne-toi directement auprès de ta mutuelle.

Tu reçois chaque semaine ton programme détaillé avec vidéos explicatives, charges recommandées et conseils. On fait un point régulier en visioconférence, tu m'envoies tes vidéos d'entraînement pour que je corrige ta technique, et tu peux me contacter à tout moment via la messagerie dédiée.

J'utilise une application dédiée au coaching sportif qui centralise tout : ton programme, tes statistiques, la messagerie, les vidéos et les analyses. Elle est disponible sur iOS et Android, simple à utiliser même si tu n'es pas à l'aise avec la tech.

Oui, à condition de s'y investir. Des études montrent que des personnes bien suivies à distance obtiennent des résultats équivalents au présentiel. L'avantage : flexibilité totale, pas de déplacement, et disponibilité depuis n'importe où en France.

Non, ce n'est pas obligatoire. Je peux créer des programmes 100 % à domicile avec peu ou pas de matériel, ou des programmes mixtes salle + maison. On adapte selon ce que tu as à disposition.

Non, je ne suis pas diététicien diplômé. Mon accompagnement nutritionnel s'inscrit dans le cadre du coaching sportif (conseils généraux, optimisation des performances). Pour des pathologies spécifiques (diabète, TCA, etc.), je travaille en complément d'un professionnel de santé.

Non. Je suis convaincu que les régimes stricts ne fonctionnent pas sur le long terme. Mon approche est basée sur la flexibilité alimentaire : manger varié, équilibré, sans frustration, en respectant tes goûts et contraintes (végétarien, allergies, budget…).

Les premiers changements ressentis (énergie, sommeil, récupération) apparaissent souvent dès les 2-3 premières semaines. Les résultats visuels se manifestent généralement entre 4 et 8 semaines selon l'objectif, la régularité et la nutrition. Je fixe des objectifs réalistes et mesurables dès le départ.

On suit plusieurs indicateurs selon ton objectif : poids, mensurations, photos de progression, charges soulevées, capacités cardio… Les données sont analysées régulièrement pour ajuster le programme en temps réel et maintenir la progression.

La stagnation est normale et prévisible. Mon rôle est de l'anticiper et d'y répondre rapidement : modification du programme, ajustement calorique, déload stratégique… Je surveille ta progression en permanence pour éviter les plateaux prolongés.

C'est mon objectif principal : te rendre autonome. Tout au long du coaching, tu acquiers des compétences, des automatismes et une compréhension de ton corps qui t'accompagnent bien après la fin du suivi. Le coaching n'est pas une béquille, c'est une école.